Posty

Polecany artykuł

Dieta na serce i lepsze krążenie krwi. Niezbędne składniki odżywcze, błonnik i przeciwutleniacze. Prosercowy styl życia

Zawał serca, udar mózgu i choroba wieńcowa Błonnik , Gynostemma i Abana obniżając poziom cholesterolu we krwi chronią przed miażdżycą , która jest główną przyczyną tych schorzeń. Dodatkowo substancje aktywne zawarte w Gynostemmie i Abanie regulują ciśnienie krwi oraz mają działanie przeciwrodnikowe, antyoksydacyjne , co eliminuje kolejne czynniki ryzyka. Abana i Gynostemma hamują proces agregacji płytek krwi , co redukuje tworzenie się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Podwyższony cholesterol Błonnik rozpuszczalny (pektyny) jest rozkładany do trójkarboksylowych kwasów tłuszczowych, które odpowiadają za hamowanie biosyntezy cholesterolu w wątrobie . Dzięki swej konsystencji wyłapuje i usuwa kwasy żółciowe z jelit, które wątroba używa do produkcji cholesterolu. Wydalanie kwasów żółciowych to główny sposób pozbywania się przez organizm nadmiaru cholesterolu, gdyż nie może on, tak jak inne tłuszcze zostać zmetabolizowany. Błonnik nierozpuszczalny obniża poziom trójglice
Prześlij komentarz
Czytaj dalej

Dieta paleolityczna. Lek na całe zło!?

Obraz
Czy współczesny sposób odżywiania jest lepszy od diety naszych praprzodków? Wielowiekowa ewolucja uwarunkowała sposób, w jaki nasz organizm przyswaja pokarmy. Tysiące lat eksperymentów natury, liczne mutacje, dostosowywanie się do zmian klimatu, stylu życia spowodowały wytworzenie takich a nie innych szlaków metabolicznych . Co z tego wynika? Nasze geny kontrolujące wszystkie funkcje organizmu są w przeważającej większości takie same jak u naszych praprzodków. Gdy damy im do obróbki składniki odżywcze, do jakich są przyzwyczajone, dadzą sobie z nimi radę. Gdy damy im składniki złe, powstaną zaburzenia prowadzące do szybszego starzenia, różnorodnych zaburzeń, a w końcu do choroby. Niestety, nasza współczesna dieta ma coraz mniej wspólnego z odżywianiem zakodowanym w naszych genach . Jemy zdecydowanie mniej zdrowo niż nasi przodkowie, coraz mniej żywności naturalnej, coraz więcej wysokoprzetworzonej . A wszystko to prowadzi prostą drogą do tzw. chorób cywilizacyjnych : cukrzycy , nowo
2 komentarze
Czytaj dalej

Błonnik witalny & Gynostemma królewska. Suplementacja synergiczna

Obraz
Połączenie włókien pokarmowych z ziołami prosercowymi realizuje zasadę dietoterapii dwukierunkowej , która ma dwa podstawowe cele: obniżenie syntezy cholesterolu w wątrobie oraz wychwycenie, trwałe związanie i uniemożliwienie zwrotnego wchłaniania cholesterolu zawartego w żółci. Wskazania i skutki suplementacji złożonej podwyższony poziom cholesterolu podwyższony poziom trójglicerydów przeciwdziała różnym rodzajom stresu i wzmacnia odporność ułatwia zdrowy, głęboki sen reguluje ciśnienie krwi obniżając poziom lipidów, oczyszcza arterie i wątrobę zapobiega miażdżycy zwiększa wydolność serca leczy uszkodzenie wątroby i zapalenie oskrzeli przeciwutleniacz chroni DNA przed uszkodzeniami co zapobiega nowotworom wspomaga odchudzanie oczyszcza jelita z resztek pokarmowych pomaga w trawieniu i przyswajaniu pokarmu wiąże jony sodu i obniża ciśnienie krwi obniża ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia i cukrzycę neutralizuje wolne rodniki, które są przyczyną starze
Prześlij komentarz
Czytaj dalej

Dieta po zawale. Dietoterapia pozawałowa + Filmy z ćwiczeniami

Obraz
Zawsze należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń lekarza ! W pierwszych dniach po zawale stosowana jest dieta płynna oparta o herbaty, kleiki i szejki. W następnych dobach wprowadza się kolejne lekkostrawne posiłki . Od tego momentu już na stałe obowiązują zasady diety przeciwmiażdżycowej : ograniczenie tłuszczu całkowitego w diecie, tłuszczy nasyconych (tłuste mięsa) i najlepiej pełna eliminacja tłuszczy typu trans  (margaryny, chrupkie przekąski, słodycze, frytki i wszystkie inne produkty wysokoprzetworzone z długim terminem ważności i przymiotnikiem utwardzony/uwodorniony w składzie) zwiększenie podaży tłuszczy nienasyconych (ryby, tran i oleje roślinne np. oliwa z oliwek, olej lniany ) ograniczenie do minimum spożycia alkoholu - dozwolona wyłącznie 1 lampka czerwonego wina dziennie ograniczenie do minimum węglowodanów prostych ( cukier , biała mąka i wszystkie produkty pochodne) zwiększone spożycie warzyw, owoców i ziół » Dieta prosercowa, przeciwmiażdżycowa, pozawał
Prześlij komentarz
Czytaj dalej

Opinie użytkowników stosujących suplementacje błonnikowo-ziołową

Obraz
Iza Królikowska, 65 lat, emerytowany kierownik ośrodka badawczo-rozwojowego Dużo cholesterolu i miażdżyca po menopauzie to poważny problem każdej kobiety. Skończył się ochronny wpływ estrogenów i serce jest bardzo zagrożone. Tak też było w moi przypadku. Miałam "słabe serce", miażdżycę i wysoki cholesterol. Od wielu lat byłam na statynach i fibratach. Leki działały, ale wątroba zaczęła siadać. Byłam coraz słabsza i wątroba odmawiała posłuszeństwa. Leki na wątrobę nic nie pomagały. Poszłam do apteki zielarskiej i znajoma pani magister nie miała mi nic do zaoferowania, jednak poleciła mi zioła na serce i błonnik pokarmowy. Poczytałam i miałam przeczucie, że w końcu znalazłam to czego tak długo szukałam. Coś prosto z natury, a jednocześnie coś bardzo skutecznego. Nie odstawiałam zapisanych leków, ale skonsultowałam się z lekarzem prowadzącym i zgodził się, abym zastosowała metodę naturalną, żeby pozwolić wątrobie na odpoczynek. Po dwóch miesiącach stosowani
Prześlij komentarz
Czytaj dalej

Błonnik witalny & Abana. Suplementacja synergiczna

Obraz
Połączenie włókien pokarmowych z ziołami prosercowymi realizuje zasadę dietoterapii dwukierunkowej , która ma dwa podstawowe cele: obniżenie syntezy cholesterolu w wątrobie oraz wychwycenie, trwałe związanie i uniemożliwienie zwrotnego wchłaniania cholesterolu zawartego w żółci. Wskazania i skutki suplementacji łączonej podwyższony poziom cholesterolu podwyższony poziom trójglicerydów miażdżyca łagodne i średnio zaawansowane nadciśnienie tętnicze wspomagająco w chorobie wieńcowej serca choroby naczyń krwionośnych serca i mózgu, w których trzeba zwalczać zwiększoną agregację płytek krwi wspomaga odchudzanie oczyszcza jelita z resztek pokarmowych pomaga w trawieniu i przyswajaniu pokarmu obniżając poziom cholesterolu, oczyszcza arterie i wątrobę wiąże jony sodu i obniża ciśnienie krwi obniża ryzyko zachorowania na nowotwory, chorobę wieńcową serca i cukrzycę neutralizuje wolne rodniki, które są przyczyną starzenia się Przeciwwskazania Ciąża i okres karmienia piersią. » Z
Prześlij komentarz
Czytaj dalej

Błonnik witalny. Niezbędne, roślinne włókna pokarmowe

Obraz
Instytutu Żywności i Żywienia określa dzienne zapotrzebowanie na błonnik (włókna pokarmowe) na poziomie 18g . WHO zaleca 20-40g . Przeciętnie Europejczyk zjada go… 6-8 g , czyli dużo poniżej wszelkich norm. Dietetycy wskazują jako wygodną alternatywę dodatkową suplementacje preparatami z błonnikiem. Błonnik regulatorem... Ludzie jedzący dużo błonnika uśmiechają się częściej niż ci, których dieta jest uboga w tę substancję twierdzi prof. Andrew Smith z Cardiff University w Walii. Wybrani przez niego ochotnicy w wieku od 30 do 80 lat przez 4 tygodnie jedli na śniadanie 40g bogatych w błonnik płatków zbożowych z otrębami . W tym samym czasie inne osoby z grupy kontrolnej spożywały zwykłe kanapki z białego pieczywa. Eksperyment wykazał, że bogata w błonnik dieta nie tylko sprawia, że ludzie są mniej zmęczeni , ale także rzadziej cierpią na depresję . Ponadto jedzenie błonnika poprawia pamięć i szybkość kojarzenia faktów. Taką rewelacyjną poprawę zdrowia można osiągnąć zapewniając odp
Prześlij komentarz
Czytaj dalej

Efektywne leczenie chorób sercowo-naczyniowych jest oparte na 3 niezbędnych fundamentach
» Zrozum » Zastosuj » Zdrowiej » Recepta w skrócie ↓

I. II. III.
Eliminacja czynników szkodliwych
Po pierwsze nie szkodzić niszczącym nadmiarem wolnych rodników!		 Dieta prosercowa, przeciwmiażdżycowa, pozawałowa (niskotłuszczowa, niskocholesterolowa)
Jadłospis ma m.in. wspierać obniżenie we krwi cholesterolu całkowitego, ldl, trójglicerydów i homocysteiny przy jednoczesnym podniesieniu hdl, ustabilizowanie ciśnienia krwi i przeciwdziałanie zlepianiu się płytek krwi. Normalizacja stężeń cholesterolu powinna być dwukierunkowa - obniżać produkcję cholesterolu w wątrobie oraz wychwytywać, wiązać i uniemożliwiać zwrotne wchłanianie cholesterolu zawartego w żółci		 Prosercowy styl życia...
... to codzienne nawyki przedłużające życie!
• Używki (alkohol, tytoń, kofeina, narkotyki) » dozwolone tylko czerwone wino w minimalnej dawce lampka dziennie
• Stres » ruch, zioła i techniki relaksacyjne
• Nadwaga, otyłość » ruch i dieta		 • Ograniczona podaż zwierzęcych tłuszczy nasyconych (tłuste mięsa), produktów wysoko przetworzonych i konserwowanych zawierających cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, białą mąkę, sól i tłuszcze trans (utwardzony lub uwodorniony na etykiecie)
• Optymalna podaż płynów (30ml na kg), koenzymu Q-10 (brokuły, sardynki), omegi-3 i innych tłuszczy nienasyconych (ryby, siemię lniane, oleje roślinne), antyoksydantów (owoce, warzywa i zioła » resweratrol, likopen, taksyfolina, witamina C i E), witamin z grupy B (produkty pełnoziarniste i zwierzęce, warzywa liściaste i strączkowe, orzechy, drożdże) fitoestrogenów (siemię lniane, produkty pełnoziarniste), fitosteroli (oleje roślinne, sezam, orzechy), błonnika pokarmowego (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste), minerałów (potas, magnez, selen, miedź)
• Wsparcie dietoterapii ziołami prosercowymi: zielona herbata, czystek, głóg, czosnek, ginko biloba, imbir, mniszek lekarski, ostropest plamisty, gynostemma i złożone kompleksy ziołowe jak Abana
• Dbałość o odpowiednie zakwaszenie żołądka poprzez regularną podaż produktów gorzkich i kwaśnych (kiszonki, przyprawy trawienne, woda z octem jabłkowym lub sokiem z cytryny)		 • Poranna pobudka prokrążeniowa. W łóżku krótka gimnastyka na leżąco: spokojne przeciągnięcie się, podniesienie rąk do góry, przyciągnięcie kolan do piersi i opuszczanie złączonych kolan z prawej i lewej strony tułowia. Powolne przyjęcie pozycji siedzącej i kilka skłonów z dotknięciem czołem kolan. Masaż całego ciała w pozycji stojącej zawsze w kierunku serca np. szorstką rękawicą. Na świeżym powietrzu (balkon lub otwarte okno) 10-minutowa gimnastyka rozciągająca z głębokim oddychaniem (wdech nosem, wydech ustami)
• Regularna aktywność aerobowa, 3x w tygodniu po 30 minut z tętnem 130 uderzeń na minutę nie przekraczając 80% tętna maksymalnego wyliczanego wg wieku: 220-wiek, 35 lat to max 185, z tego 80% to 148 uderzeń/minuta. Pływanie, chód, bieg, gimnastyka. Zmiana nawyków ruchowych np. zamiast windy schody, dalsze parkowanie auta od domu lub pracy, wysiadanie z komunikacji miejskiej na wcześniejszym przystanku itp.
• Przygotowanie do regenerującego snu. Wywietrzyć sypialnie, spać przy otwartym oknie i/lub wieczorny spacer. Unikać przed snem ostrego światła (TV, komórka) i toksyn (używki). Mała odżywcza kolacja, najlepsze połączenie proregeneracyjne to produkty białkowe z warzywami nieskrobiowymi
• Pamiętać o świadomym i pełnym oddychaniu, 5-10-minutowych przerwach co godzinę w trakcie statycznej pracy siedzącej (nogi ułożyć powyżej poziomu serca), higienie jamy ustnej i natychmiastowym leczeniu chorób dziąseł, przyzębia i zębów

Szczegóły » Dieta na serce i krążenie + Prosercowy styl życia »

DOŁĄCZ DO NAS ↓